마음 & 관계14 가족 갈등이 더 아픈 이유｜심리학으로 풀어보는 '가족이라 더 힘든 관계'의 진실 가족이기에 더 어려운 감정의 진짜 이유. 애착이론과 정서적 거리 개념을 바탕으로 가족 갈등을 심리학적으로 풀어내는 전문가형 콘텐츠.✔ 이 글 한눈에 요약하면가족은 가장 가까운 존재이지만, 때로는 가장 깊은 상처를 남기는 대상이기도 합니다. 이 글은 가족 관계에서 감정적 상처가 더 깊게 남는 이유를 애착이론, 심리적 거리, 정서적 분리 개념을 바탕으로 분석하고, 감정적으로 건강하게 거리를 유지하는 방법을 안내합니다.목차왜 가족의 말이 더 아프게 들릴까?‘가족이니까’라는 착각이 만드는 상처정서적 거리 두기: 관계를 지키는 법애착이론으로 본 가족과의 심리적 메커니즘심리적 독립을 위한 감정적 분리 연습결론: 가족은 가깝지만, 독립적인 관계다1. 왜 가족의 말이 더 아프게 들릴까?친구에게 들으면 그냥 넘길 말도,.. 2025. 7. 11. 엄마의 감정, 왜 내 몫이 되었을까?｜감정적 돌봄을 강요받은 자녀의 심리와 회복법 가족에게 감정적으로 상처받는 이유는 무엇일까? 감정노동을 강요받은 자녀의 심리 구조와 회복 방법을 심리학 이론으로 정리합니다.✔ 이 글 한눈에 요약하면당신은 어릴 적부터 ‘엄마의 감정’을 조심스럽게 살펴야 했던 아이였나요?'착한 아이', '엄마 말 잘 듣는 아이'가 되어야 했던 이유는 단순한 효심이 아니었습니다.이 글은 부모의 감정을 책임지도록 훈육받은 자녀가 겪는 심리적 부담과 그 회복법을 심리학적으로 분석합니다.지금, 감정의 주인을 되찾을 때입니다. 감정에 지치고 관계에 피로감을 느끼셨다면,관계 피로 줄이는 심리학 전략｜감정 소모 없이 나를 지키는 거리두기 실전법 글도 함께 읽어보세요. 관계 피로 줄이는 심리학 전략｜감정 소모 없이 나를 지키는 거리두기 실전법지친 인간관계, 어떻게 거리두기를 할까? .. 2025. 7. 10. 자존감 높이는 진짜 방법｜SNS 비교에 지친 당신에게 필요한 5가지 습관 SNS, 인간관계 속에서 자존감을 지키는 법. 자기대화, 비교 멈추기 등 자존감을 높이는 5가지 실천 습관을 소개합니다. 이 글 한눈에 요약하면우리는 자주 타인의 시선에 스스로를 맡깁니다. SNS 속 완벽한 일상, 회사에서의 경쟁, 인간관계에서의 인정욕구는 종종 ‘진짜 나’보다 ‘보여지는 나’를 우선하게 만듭니다. 이 글에서는 자존감이란 무엇인지, 왜 자꾸 나를 증명하려 애쓰는지, 그리고 자존감을 안정적으로 높이기 위한 실천 습관 5가지를 소개합니다.1. 자기 대화를 점검하는 습관“나는 안 돼”는 생각의 오류심리학자 앨버트 엘리스(1955년 합리정서행동치료를 개발한 미국 심리학자)는 ‘인지 왜곡’이라는 개념을 제시했습니다. 실수를 한 뒤 “나는 무능력해”라고 결론짓는 건 일반화의 오류입니다. 이런 자동.. 2025. 7. 7. [5화] 특별편: “지금의 당신에게 보내는 위로”｜당신에게 가장 필요한 건 당신의 응원입니다 "이 글은 2030세대를 위한 진심 어린 편지입니다. 현실의 무게에 지친 당신에게 심리학 기반 위로와 용기, 스스로를 돌보는 실천법을 전합니다."우리가 마주한 현실의 무게가 얼마나 크든, 이 과정이 누구에게나 처음이란 진실은 변하지 않습니다. 사회 구조 속에 놓인 고단한 현실, 자신을 의심하게 만드는 순간들을 경험하면서도 당신은 충분히 잘해 왔습니다. 이 편지는 각자의 페이스를 존중하며, 스스로를 응원하고 돌보는 방법들을 심리학적 근거와 함께 전합니다. 혼자가 아니라는 연대감을 담고, 나아갈 힘과 용기를 북돋우기 위한 위로와 격려의 메시지입니다.“나 아니면 안 돼.”라는 압박에서 벗어나, 스스로에게 먼저 손을 내밀어 주세요. 목차왜 지금, 편지를 쓰는가?당신의 상처는 결코 사소하지 않습니다구조 속에서 .. 2025. 6. 28. [4화] 희망을 묻다: “우리에겐 어떤 선택지가 있을까? 2030세대는 왜 퇴사를 택하고, 자립을 시도할까? 워라밸, 연대, 회복의 관점에서 새로운 삶의 방향성과 선택지를 분석합니다.✔ 이 글 한눈에 요약하면 2030세대는 더 이상 회사와 조직에 생애 전체를 걸지 않는다. ‘퇴사’, ‘자립’, ‘워라밸’은 도피가 아니라 새로운 삶의 설계 방식이다. 하지만 자유를 택한 이후에도 불안은 남고, 사회적 고립과 불확실성은 또 다른 심리적 도전을 만든다. 이 글은 도망이 아닌 생존으로서의 선택을 심리학적 관점에서 해석하며, 공정성과 연대, 나다움을 유지하는 방법을 통해 ‘우리가 바꾸는 미래’에 대한 실질적인 대안을 제시한다. “우리는 왜 이렇게 힘들까?”[1화] 왜 우리만 이렇게 힘들까? [1화] 왜 우리만 이렇게 힘들까?공감의 시작 – ‘내 이야기처럼 느껴지나요?’요.. 2025. 6. 27. [3화] 인간관계와 정체성: "내가 누구인지 모르겠어..." SNS 비교 피로와 자아 혼란, 고립감을 겪는 2030세대의 심리 구조를 심층 해석. 정체성 혼란과 관계 단절의 시대를 파고들다.1. '누구와도 연결돼 있지만, 누구와도 연결되지 않은' 세대“SNS에서는 다들 잘 사는 것 같아요. 저만 제자리에 있는 느낌이 들어요.”이 말은 2025년 한국심리학회 조사에서 2030세대 응답자의 64.2%가 공감한 진술입니다. 스마트폰을 열면 타인의 연애, 커리어, 집 인테리어, 주말 취미까지 실시간으로 스크롤 됩니다. 문제는 이 정보들이 타인의 '하이라이트'일 뿐임을 인지하지 못하고, 자신의 '평범한 일상'과 비교하게 된다는 점입니다.이로 인한 상대적 박탈감과 자존감 저하는 이제 일상적인 정서가 되었고, 관계 맺음은 피로감과 불안을 동반하는 일이 되었습니다.서울대학교 행.. 2025. 6. 21. 이전 1 2 3 다음
