비교하지 않는 삶1 자존감 높이는 진짜 방법｜SNS 비교에 지친 당신에게 필요한 5가지 습관 SNS, 인간관계 속에서 자존감을 지키는 법. 자기대화, 비교 멈추기 등 자존감을 높이는 5가지 실천 습관을 소개합니다. 이 글 한눈에 요약하면우리는 자주 타인의 시선에 스스로를 맡깁니다. SNS 속 완벽한 일상, 회사에서의 경쟁, 인간관계에서의 인정욕구는 종종 ‘진짜 나’보다 ‘보여지는 나’를 우선하게 만듭니다. 이 글에서는 자존감이란 무엇인지, 왜 자꾸 나를 증명하려 애쓰는지, 그리고 자존감을 안정적으로 높이기 위한 실천 습관 5가지를 소개합니다.1. 자기 대화를 점검하는 습관“나는 안 돼”는 생각의 오류심리학자 앨버트 엘리스(1955년 합리정서행동치료를 개발한 미국 심리학자)는 ‘인지 왜곡’이라는 개념을 제시했습니다. 실수를 한 뒤 “나는 무능력해”라고 결론짓는 건 일반화의 오류입니다. 이런 자동.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
